تغذيــــــــــــــــــــــــــــة الحامــــــــــــــــل

Admin المساهمات : 614 تاريخ التسجيل : 07/08/2017

تغذيــــــــــــــــــــــــــــة الحامــــــــــــــــل

الحمل:

هو ظاهرة فسيولوجية وظيفية طبيعية وليس مرضية يكون مصحوبا دائما بزيادة العمليات الحيوية داخل الجسم ونشاط العمليات البنائية وتغير الإفرازات الهرمونية بهدف تثبيت الجنين داخل الرحم وتهيئة أعضاء المرأة لوظيفة الحمل بأقصى كفاءة ممكنة .
علاقة التغذية أثناء الحمل بوزن المولود :
1- تؤثر تغذية الحامل على وزن الطفل المولود حيث يكون وزن الطفل المكتمل العمر الجنينى من أم حسنة التغذية 3.18 كيلو جرام ووزن الطفل المكتمل العمر الجنينى من أم سيئة التغذية 2.78كيلو جرام .
2- حيث وجد أن الطفل المولود بوزن اقل من الوزن الطبيعى يكون عرضة للموت سريعا حيث وجد أن الطفل المولود الذى يزن كيلو جراما لا يستمر أكثر من أسبوع والطفل الذى يزن 2 كيلو جرام عند الولادة تكون فرصته للحياة أكثر.
3- وبذلك تزداد فرصة الحياة بزيادة الوزن حتى الوزن الطبيعى .
تأثير الحالة الغذائية للمرأة الحامل أثناء الحمل على صحة الطفل المولود
1- الحامل التى لا تأخذ سعرات حرارية كافية وكان وزنها يقل عن المعدل الطبيعى المرغوب تتعرض لولادة طفل غير مكتمل النمو و دائما تقل فرصته للحياة لعدم اكتمال اجهزتة بصورة تعينه على استقبال الحياة وزيادة فرصته للعدوى وانخفاض مقدرته على الهضم والامتصاص
2- عدم كفاية مخزون الحديد والطاقة فى جسمه ومن هنا يكون عرضة للوفاة سريعا .
3- الحامل المصابة بفقر دم غذائى تضع طفل ميت نتيجة لاختناقه داخل الرحم لعدم حصوله على الأكسجين الكافى نتيجة لقلة عدد كرات الدم الحمراء وعدم اكتمال تكوينها . أو طفلا مصابا بفقر دم خبيث .
4- الحامل التى ينخفض مستوى فيتامين ك فى دمها تضع طفل يتعرض سريعا للنزيف الدموى .
5- الحامل المصابة بنقص فيتامين ( ا ) تضع طفل أعمى نتيجة الإصابة بتقرح القرنية أو جفاف الملتحمة.
6- الحامل المصابة بلين العظام تضع طفل يصاب بمرض الكزاز ويتميز بالتهاب وتدهور الجهاز العصبى .
مضاعفات الحمل التى تستوجب علاج غذائى :
1- الغثيان والقئ :
وقد يحدث فى الشهور الأولى من الحمل غثيان وخاصة فى الصباح الباكر ويعقبه القئ وسببها غير معروف حتى الآن وأثبتت التجارب أن تناول البقسماط أو الخبز الجاف أو البلح الجاف قبل مغادرة الفراش يفيد جدا فى تفادى حدوث القئ والغثيان كما يجب إعطاء الحامل فيتامين ب المركب فى حالة ما إذا كان القئ شديد ويجب تجنب الأطعمة التى تسبب اضطراب المعدة كالمواد الحريفة والخضراوات ذات الرائحة القوية كالبصل والثوم ويجب أن تكون الوجبات صغيرة وقليلة الدهن وعدم تناول السوائل بكثرة بين الوجبات .
2- تسمم الحمل :
سببها غير معروف ولكن لوحظ زيادة حدوثه فى الحوامل
1- سيئة التغذية وعندها نقص شديد فى البروتين
2- السيدات البدينات وخاصة فى فترة الحمل .
العلاج الغذائى المناسب فى هذه الحالات :
1- أن يكون الغذاء غنى بالبروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات .
2- تقليل ملح الطعام فى حالات الآوديما وليس منعة للمحافظة على المستوى الطبيعى للصوديوم إلا فى حالات الآوديما الشديدة جدا .
3- فى حالة البدانة نقلل من كمية السعرات بتقليل الكربوهيدرات والدهون .
وصفة لعلاج تسمم الحمل :
3 ملاعق كبيرة عسل نحل + نصف كوب ماء دافئ قبل الإفطار وبعد الغداء والعشاء لمدة أسبوعين .
3- الإمساك :
ويحدث فى الأشهر الأخيرة من الحمل نتيجة :
ا- زيادة حجم الجنين وبالتالى ضغط الرحم على الأمعاء فيقلل من حركتها .
ب- عدم تناول كميات كافية من الخضراوات والفاكهة فتقل كمية الألياف التى تساعد على الهضم والإخراج .
ج- عدم تناول كمية كافية من السوائل .
الإمساك بالنسبة للسيدة الحامل ضار من الناحية الصحية
لأنه يسبب الشرخ الشرجى أو البواسير ولكن من الناحية الغذائية فهو يجعل الحامل تستفيد بأكبر قدر ممكن من الغذاء
العلاج:
يكون العلاج بتناول الألياف عن طريق الخضراوات والفاكهة وتناول السوائل وممارسة الرياضة الخفيفة (المشى ) وبعض الأعمال المنزلية البسيط
أولا السمنة :
لا يسمح للسيدة الحامل بعمل رجيم أو إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن أثناء الحمل لتجنب حدوث التسمم الكيتونى للجنين .
ثانيا ضغط الدم المرتفع :
ويؤدى لمشاكل كثيرة للحامل منها الوفاة ومنها أضرار بالكلى وفى هذه الحالة يجب الإمداد بكميات كافية من السعرات والبروتين والفيتامينات والأملاح المعدنية وتقليل الصوديوم (ملح الطعام ) وليس منعه وذلك للحفاظ على مستوى الصوديوم فى الدم والعظام والبلازما والمخ والعضلات ولتمدد الأنسجة قبل الولادة .
• الحالة الوحيدة لمنع الصوديوم هى حالات الاوديما الشديدة جدا .
المراهقة والحمل:
أظهرت الدراسات أن نقص الكالسيوم – الحديد – فيتامين ا والسعرات تنتشر بين المراهقات الحوامل .
القئ والغثيان : وذكرنا علاجه فى الجزء الأول.
الخمور – الادويه – الكافين :
تؤدى لولادة طفل ناقص الوزن وحدوث اضطرابات عصبية .
الإمساك: و ذكرنا علاجه.
لين العظام :
ويجب تناول منتجات الكالسيوم وفيتامين د .
الآثار الناجمة عن سوء التغذية :
أولا بالنسبة للام :
تسمم حمل – أنيميا – لين العظام – أوديما – ضعف المقاومة – صعوبة فى الولادة نتيجة لضعف عضلات الرحم – قلة إفراز اللبن .
ثانيا بالنسبة للجنين :
1- ولادة طفل ميت
2- وفيات حديثى الولادة .
3- يؤثر على النمو والتطور .
4- وفيات الرضع .
5- التخلف العقلى .
النواحى الواجب مراعاتها للعناية بالحامل
أولا الناحية الصحية :
1- السكن :
جيد التهوية ويدخله الشمس والهواء النقى ويوضع السرير فى احد جوانب الغرفة تجنبا لتيارات الهواء .
2- الرياضة البدنية :
وابسطها المشى لمدة ساعة بهدوء ورفق
3- الملابس :
يجب أن تكون فضفاضة ولا تحدث أى ضغط على أعضائها وان تكون خفيفة بقدر يتلاءم مع حالة الجو .
4- الراحة :
ويقصد بها الراحة الجسمانية وكذلك الراحة النفسية
5- النوم :
تحتاج الحامل لنوم هادئ وطبيعى بمعدل 8 ساعات يوميا على الأقل .
ثانيا من الناحية الغذائية
يجب أن يكون الغذاء سهل الهضم ويحتوى على جميع العناصر الغذائية ويناسب فترة الحمل التى تمر بها
• وهنا تنقسم مدة الحمل لثلاث فترات كما يلى : –
1- فى الثلاثة شهور الأولى :
تشمئز الحامل من الطعام وتقل قابليتها للأكل مما ينتج عنه نقص فى التغذية فى ذلك الوقت .
2- فى الثلاثة شهور الوسطى :
تزداد قابلية الحامل للأكل وهى فترة نمو سريع للجنين وللحفاظ على رشاقة الأم يجب تحديد مواد الطاقة .
3- فى الثلاثة شهور الأخيرة :
يكبر الرحم ويزيد حجمه فيضغط على ما يجاوره من الأعضاء ويصبح من غير المستحب ملآ المعدة والأمعاء بطعام ثقيل ويجب تقليل حجم الوجبات على فترات قصيرة .
المسموحات والمحظورات للمرأة الحامل :
ا- المسموح :
الخضراوات والفاكهة واللحوم والأسماك والحليب واللبن الزبادى والزبد بكميات قليلة والماء بكميات كبيرة والعصائر بكميات كبيرة والحساء بكميات كبيرة .
ب- المحظورات :
القهوة والشاى والشحوم والدهون و الكميات الكبيرة من السكر والكميات الكبيرة من الملح والمعلبات والمقليات .
الأطعمة العسرة الهضم والمسببة للامساك وكذلك المسببة للغازات .
أتمنى من الله العلى القدير أن أكون وفقت فى توصيل معلومة بسيطة
منقول

Read more: http://r-islam-2014.alafdal.net/t656-topic#ixzz4pMV0637R